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花菜发紫是菜花怎么回事?

你好,没事的 自然现象 因为咱们吃得白花菜是属于没有完全开放的花蕾之类的东东 开花后它的茎部就是略紫色+白色的 所以时间长了 或者晚些收获就会发紫了。。变紫

花菜变紫是回事怎么回事?

平时浇水不当所致,盆土过于干旱或者潮湿都会引起植株叶子发软萎焉。当盆土过于干旱时,菜花91撸撸社根系吸收不到水分,就会消耗体内的水分,时间长了叶子就开始慢慢萎焉。平。变紫

花菜发紫色怎么回事?回事

也可能是光照缺少或太强导致的,需保持好光照,但也不能晒强光还可能是浇水太多或过多积水导致的,应正常浇水,出现积水后应使水流出

为什么买回家的菜花变紫色?

发生原因:与花球形成后突遇低温有关,是花球组织内醣甙转化为花青素所致。秋季栽培花椰菜,菜花花球临近成熟时,由于温度降低,花球内产生大量花青素,使花球变为紫。

菜花心叶发紫什么原因?变紫

如果无公害菜花发紫,为了安全最好不要食用。 因为紫花球是回事在花球表面形成红白不匀的紫色斑驳的一种非正常现象,属于花椰菜的生理性病害,是在花球发育期间受低。

花菜为什么会变紫色 - 业百科

花青素又称花色素,菜花是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,在很多蔬菜中都有存在,如西瓜的红色、紫薯的变紫爱情岛紫色、葡萄的回事紫色、黑色等,菜花而紫色的。

花菜上有紫色怎么回事?变紫

秋季栽培花菜,花球临近成熟时,由于温度降低,花球内产生大量花青素,使花球变为紫色。花青素又称花色素,回事是自然界广泛存在于植物中的水溶性天然色素。

花椰菜为何变浅紫色?饼干姐姐圣诞特别篇全集百度云

紫花球是在花球临近成熟时,突然降温,花球内的糖苷转化为花青素,使花球变为紫色。幼苗胚轴呈紫色的品种容易出现这一现象。在秋季栽培,收获太晚时也易出现紫花。

花菜里面，紫色，就是男生女生一起相差差差白色的花菜，表面是白色的，可扣开表层里面是淡淡的紫色咋回事啊?

紫色或黑色的斑点是花菜发霉的症状,一般刚开始的时候只是在花菜的表面,但不会影响里面,吃的时候只要把表皮的霉烂的部分削掉就可以了,不会影响食用

买来的白色的菜花为什么用水一泡，有的部分的颜色变成紫色?

您好!白菜花由于见光和温度低双重作用下,就会造成颜色变黄,甚至变红色、紫色。这是免费操花青素积累原因,没有毒素,不用担心,可以食用,只是影响美观。

菜花变紫的原因：菜花突遇低温，导致花球组织内的醣甙转化为花青素，使花球变为紫色。

花青素又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，在很多蔬菜中都有存在，如西瓜的红色、紫薯的紫色、葡萄的紫色、黑色等，而紫色的花菜中就含有较为丰富的花青素成分，也是因为这种成分，导致花菜出现紫色，这是正常的变色现象。

金融服务费成业内“潜规则”？泉州不少4S店代办手续猫腻多

原标题：金融服务费成业内“潜规则”？泉州不少4S店代办手续猫腻多

这几天，西安“奔驰女车主哭诉维权”事件持续发酵，女车主指出在购车过程中，在不知情的情况下被要求支付一笔“奔驰金融服务费”，共计15200余元，她认为“这是欺骗行为”。消息一出，一时将“金融服务费”推向风口浪尖，全国各地不少网友称，自己买车时，也被所谓的金融服务费“坑”过。

金融服务费的秘密

这几天，西安“奔驰女车主哭诉维权”事件持续发酵，女车主指出在购车过程中，在不知情的情况下被要求支付一笔“奔驰金融服务费”，共计15200余元，她认为“这是欺骗行为”。消息一出，一时将“金融服务费”推向风口浪尖，全国各地不少网友称，自己买车时，也被所谓的金融服务费“坑”过。

记者调查发现，消费者购车时“被贷款”、被收取金融服务费的情况并不鲜见。近几年，市场监管部门发布的侵害消费者权益的典型案例中，多次曝光了违规收取金融服务费的汽车销售公司。“金融服务费”究竟是一笔什么费用？本期“封面纵深”，早报记者通过多方调查，来探一探金融服务费中的秘密。

被贷款 被收金融服务费 业内人士称都是“潜规则”

4S店代办手续猫腻多 消费者别做“甩手掌柜”

相信很多买过车的朋友都碰到过这样的情况，贷款买车时被收取了“金融服务费”。所谓的“金融服务费”，服务了什么？什么计价标准？这笔钱流向了哪里？大部分车主都是被蒙在鼓里的。有业内人士表示，这笔“服务费”已是一个不成文的业内“潜规则”。记者了解到，泉州的不少4S店也有此项收费，套路类似，但收费却各不相同。

市民遭遇

贷款购车能优惠1万元 得先交3000元金融服务费

“金融服务费真的是太‘坑’了，又不得不交。”提到这项收费，市民王女士气愤之余又有些许无奈。她告诉记者，2017年，她购置了一辆15万元新车，当时她到某品牌4S店看中了一辆车，和销售人员谈好了价格，准备要全款买车，而销售人员却软磨硬泡，希望她贷款5万元。销售人员表示，5万元贷款是免利息的，贷款可分两年还清，每个月只需支付2083元，但要支付一笔3000元的金融服务费。

“我当时手上有足够的资金，所以刚开始态度很坚决，就是要全款买。”王女士说，当时考虑到贷款手续很麻烦，不想贷款。但销售人员却表示，如果不贷款的话，就享受不了之前谈好的1万元买车优惠。

“没贷款买车就不能享受优惠，这个可以理解，但是办了贷款就要收取金融服务费，这就让人费解了。”王女士说，当时为了这笔费用和销售人员僵持了很久，还询问了车行的一些朋友，朋友们表示，到车行贷款买车要收金融服务费，这已经不是什么秘密了。“被强制贷款买车很讨厌。”王女士说，但是贷款能享受1万元的优惠，免息贷款扣除金融服务费相当于付了3000元利息，两边权衡下，能省下7000元。最后，王女士还是贷款买了车。

而去年，这笔贷款却让王女士遇到了一件烦心事。她买了一套房，因为月供超过收入的一半，银行贷款审核过不了。“如果没有这笔车贷，买房就可以顺利贷款了。”王女士想到这笔被“逼”办理的车贷就来气。

无独有偶，市民许先生在买车时也被车行收取了一笔1万多元的金融服务费。许先生告诉记者，去年他买了一辆30多万元的新车，付了10万元首付，贷款20万元。而这笔金融服务费，并没有体现在发票内，而且当时销售人员也没有说，买完车才发现被收了“综合服务费”，也就是金融服务费。

业内揭秘

大部分车行都收金融服务费

“贷款买车收取金融服务费，已经是业内的潜规则了，几乎所有的车行都会收这笔费用。”在泉州从事汽车销售工作多年的业内人士吴先生告诉记者，这样的情况已经持续多年了，而且这笔费用也没有一个统一的标准，有些车行收得比较高，有些比较低。“一般都是按贷款金额收取2%到4%不等的费用。”吴先生说。

吴先生告诉记者，近年来车行之间的竞争很激烈，卖车几乎都赚不到什么钱，有的车行为了追求销量，甚至亏本卖车，所以就只能变着“法子”来收费，而金融服务费就是其中的一种。“在销售人员推销过程中，如果客户好说话，费用会收得高一点。”而这笔费用，是4S店自己留下的。

“如果是要好的朋友来买车，我都会去申请不收取金融服务费。”吴先生说，销售人员每办成一笔贷款买车，就有一定的提成。所以销售都会想方设法劝客户贷款买车，这样提成会高一点。据媒体报道，有的4S店销售能分到金融服务费的50%，因此销售会尽力劝全款客户做按揭，并且还有一套话术。

“毕竟开门做生意也不能亏钱啊。”吴先生坦言，如果一些车的价格已经很低了，而客户又拒绝交金融服务费，销售人员就会表示金融贷款无法办理，或者不受理业务。此外，一些车行还会找一些理由，索性就不将车卖给客户了。

大多私下转账不会有发票

那么这笔金融服务费究竟是服务了什么呢？吴先生告诉记者，销售人员只需要帮助客户整理一些贷款的资料、过一些审批流程，就这样简单的几个步骤。车行就是以此名目收取价格不菲的金融服务费，这项收费是没有法律依据的，所以也不会为客户提供发票，一般都是销售人员私下要求客户转账，或者以“其他费用”的名目加到购车款内。

亏本也卖车，这并非生意之道，其中还有什么猫腻吗？吴先生继续说，除了金融服务费外，汽车的售后服务也是一个“黑坑”，更换一些车辆的零部件比成本价高出了六七倍的现象也是屡见不鲜。一些并未损坏的零件，有的售后人员也会告知客户零件已经损坏，然后进行更换，先赚一笔，之后未损坏的零件还能再卖，再赚一笔。所以，市民买车和对车辆进行售后保养时，要多留个心眼。

部门提醒

我市多次处罚车商乱收费 奔驰一经销商曾被罚8万

记者从市场监管部门了解到，近些年我市发布的侵害消费者权益典型案例中，多次曝光了违规收取金融服务费的汽车销售公司。

●2015年8月6日，根据投诉，泉州开发区工商局和泉州市工商局联合依法对开发区一汽车销售公司进行检查，发现该公司以消费者办理按揭贷款购车时，4S店须垫付一定数额资金向银行提取合格证办理手续为由，向消费者收取“代办服务费”，即所谓的“金融手续费”。据统计，该公司以1600元、1800元不等的金额向52名办理按揭贷款购车的消费者收取“代办服务费”共计85200元。部门依法责令其改正违法行为，并对其处以罚款170400元。

●2017年8月，泉州市工商局根据群众投诉举报，依法立案调查泉州之星汽车销售服务有限公司涉嫌侵犯消费者合法权益行为。执法人员查明，该公司自2016年12月起，在经营中擅自向14名贷款购车的消费者收取总计36975元的所谓“金融服务费”。泉州市工商局依据《福建省实施〈中华人民共和国消费者权益保护法〉办法》第六十条，责令该公司改正上述违法行为，并处罚款80000元。

●2018年3月，泉州市工商局洛江分局根据投诉，依法对泉州全民汽车销售服务有限公司违法收取金融服务费和PDI检测费进行检查。经查明，泉州全民汽车销售服务有限公司自2017年11月成立之日起，与9名购车消费者签订《全民汽车购车合同》。在经营期间，该公司以“代银行或金融机构收取服务费用”为由，以“按揭服务费”“劳务费”“金融手续费”名目向3名贷款购车消费者收取服务费共计6000元，却无法提供证据证明该费用确系银行或金融机构收取。另外，该公司未在经营场所明示各项服务收费标准，以“其他费用”“其他综合费用”名义向3名购车消费者收取未列明费用共计4941元。因对于当事人价外加价行为，该公司被处罚款19500元。

市场监管部门相关工作人员介绍，贷款业务的相关调查工作是银行业金融机构应尽职责，所谓“金融调查费”“刷卡手续费”等名目的费用都是不合理的，消费者无需承担。消费者购车时，若对商家所列收费项目存在异议，可要求商家提供收费的相关法律、法规依据及收费标准。针对商家乱收费行为，消费者有权拒绝付款，也可拨打12315投诉举报。

4S店代办手续猫腻多 消费者别做“甩手掌柜”

市民到4S店购买汽车时，一般都会让4S店帮忙办理验车、挂牌、车贷、保险等各项手续，这其中就涉及所谓的代办费。有业务员透露，卖车险或其他增值服务的佣金十分可观，因此4S店便对“车险”“贷款”及“车牌”代办业务“下手”，其中的消费陷阱让消费者防不胜防。

此前，市民王先生到某4S店购买了一辆商务车、付了首付，办好手续后，车行却提出需要王先生再付2000元手续费才能交车。王先生一再追问，车行却说不出2000元手续费的出处。几经周折，车行才表示2000元为保险保证金，但这部分费用在王先生签订合同时并未提及。

市民张女士购买了一辆价值百万元的小车，当时接待张女士的业务员表示，可以帮忙挂到数字吉利的车牌，但需要收取“吉祥号”手续费。因手续费在张女士可接受范围内，她立刻就交了钱，并将自己心仪的车牌号码告诉了业务员。业务员也承诺可以顺利挂到这个牌号。可是几个月过去了，张女士最后等到的车牌和自己心仪的号码一点关联也没有。车行这时“出尔反尔”，解释称车辆挂牌无法完全随心所欲，最后挂上的牌号已经是车行能争取到的好号码。最后，4S店表示可以送张女士一次车辆免费保养，当成张女士的“精神损失费”。

“还有一种情形就是必须在购车的4S店购买车辆保险，如果不买，4S店就会取消部分购车优惠。买车必须搭保险的情况在之前是非常普遍的，而且4S店非常强势，没得商量。我还听说过有些店要客户交两三千元的‘续保押金’，就是购车后第二年的保险也必须在车行买，否则押金就归车行所有了。这两年可能相对‘客气’一些，但大部分车行还是会用比较委婉的方式说服消费者在车行里购买。”一位不愿具名的4S店工作人员表示。

根据2017年7月起实施的《汽车销售管理办法》第十四条规定，“供应商、经销商不得限定消费者户籍所在地，不得对消费者限定汽车配件、用品、金融、保险、救援等产品的提供商和售后服务商……”，因此搭售保险等行为属于“强制消费”或“捆绑销售”。

市场监管部门提醒广大消费者，将购车手续委托给4S店代办时，应对购车发票等各项发票和合同进行详细确认，不要当“甩手掌柜”，以免造成不必要的损失。（本期执行：记者 傅恒 李菁/文 王柏峰 庄丽祥/图）

相关新闻

西安女车主称被收取金融服务费

税务部门称正核实是否存涉税违法

近日，西安奔驰女车主哭诉维权事件持续发酵。4月13日，该车主在西安市市场监管局高新分局西部电子商城工商所向联合调查组递交资料，配合调查。据车主称，自己曾在不知情时被4S店收取了15000余元的金融服务费，并未开具发票。对于该笔支出的合法性，她表示质疑。

记者随后来到西安市市场监督管理局进行采访。部门负责人称，该局已成立专门的执法小组进入4S店，对当事人提出的8项诉求逐一进行核对。如果检查当中发现有违法违规的行为，将依法进行严厉查处。

据媒体报道，针对该4S店收取金融服务费而没有开发票的行为，陕西税务部门表示，将密切关注该事件，是否存在偷漏税或涉税违法行为，正在积极核实调查。 （中新）

2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试

原标题：2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试

泉州市41533名学子应试 考生今日领准考证

海峡网6月4日讯 （泉州网记者曾聪虹 陈士奇）2018年普通高等学校招生全国统一考试将于7日至8日举行，我市41533名学子将在45个考点、1433个考场应试。

今日考生须持本人有效《居民身份证》到当地教育招生考试机构指定的地点，签领本人《准考证》（不得委托他人代领），并提交本人签名的《2018年福建省普通高校招生全国统一考试考生诚信考试承诺书》和《考生须知》（须考生本人及家长签名）。考生应在《准考证》正面签名栏处签上自己的姓名，记得当场校对考生号、报考科类等是否有误及照片是否与本人相符。如有疑问，应现场向工作人员提出，以便及时核实更正。

今年我省高考使用全国卷，报考文史类和文科艺术类、体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、文科综合四门；报考理工类以及报考理科艺术类、理科体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、理科综合四门。其中，语文、数学和外语三科试卷满分均为150分，文科综合和理科综合试卷满分均为300分。高考各科目具体时间安排详见表格。

为了防范高考作弊，高考各考点都配齐身份证识别仪、金属探测仪等设备，还有无线电检测车全城检测电波。考试期间我市所有考点、考场全程开启视频监控和网上巡查系统。考试结束后，省教育考试院将组织专门人员对全省所有高考考场录像进行集中回放审看。对此，市招考办负责人提醒考生：自觉遵守考场纪律，主动接受监考员按规定进行的身份验证核查、安全检查和考试违禁物品检查，诚信考试。

■突发应对

高考偶发事件 处置对策

在高考考试中，考生如果不小心丢失《准考证》或在应试中突然生病等等，面对这些偶发事件如何处理？市招考办负责人就此作了详细介绍。

未带准考证先进场考试

如考生未带《准考证》或《居民身份证》以及《居民身份证》过期，若没有特殊理由，禁止考生入场考试。若有特殊情况的，监考员可先验考生相貌，若与《准考证》存根上照片相符，可安排考生先进考场应考，但考生要保证在下一场考试前把《准考证》或《居民身份证》送到。在监考员确认考生确实丢失《准考证》或《居民身份证》，由考生书面说明情况并向考区高招办或公安局申请补办《准考证》或身份证明。在应试中，监考员如发现考生《准考证》重号时，应查明考生准确证号，如确系重号应报考区高招办核查落实，并先安排考生进场应考。

试卷字迹不清可询问监考员

考生如遇到试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。

突发疾病 先就地治疗

在应试中，考生如发生晕场、疾病等情况，要通过机动监考员报告主考，由其指挥和监督医疗组就地治疗或送至就近医疗隔离治疗。经简单治疗能坚持本场考试的，鼓励其继续参加考试，难以坚持者，劝其退场治疗。治疗期间应有2人以上工作人员陪同，且应寸步不离。治疗时间超过30分钟的应说服其停考，因治疗耽误的考试时间不予延长。

中途上厕所 须申请

考试中途考生提出要上厕所，属特殊病因或特别紧急的情况应通过机动监考员及时报告主考，指派两名同性机动监考员和工作人员随其前往，但应寸步不离。

外语听力不清 重新播放

外语听力考试进行途中，听力光盘（磁带）无声或放音含糊不清，监考员记录出现问题时的题号，及时报告主考，立即启用备用听力光盘（磁带）。重新放音时，原则上应从出现问题的前一道题开始播放。同时，及时请示考区主任和省教育考试院，申请顺延考试结束时间。听力考试期间设备出现故障，在维护考场秩序和稳定考生情绪后，考点及时启动应急预案，使用备用设备，仍解决不了问题，报告考区主任，调派广电系统等后备力量增援，所耽误时间按实予补足，但不应超30分钟。听力考试出现问题，短时间解决不了，经报告考区主任同意，立即组织进行外语科目笔试部分的考试，在此期间内积极解决问题，在笔试部分考试结束后立即进行听力部分的考试，向省教育考试院报告并申请顺延考试结束时间。

■招办提醒

考生赶考应试特别注意事项

核心提示 十年磨一剑，一朝试锋芒。在高考考试中要想取得好成绩，除了学科成绩过硬以外，备考和应考的很多细节也是决定成败的关键。应考时不能带什么，什么时间到达入场，答题应注意哪些问题？针对家长及考生的疑惑，日前，记者走访了市招考办有关负责人和高三年一线老师，提醒考生赴考应试注意事项。

注意考试时间 提前30分钟进场

准时到达考场，是考生应该注意的首要问题。在参加考试之前，应详细了解高考各学科考试时间和进场时间，以免误考。特别提醒：开考前30分钟，考生可以进入考场。各学科开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试，外语科目14点45分以后，禁止迟到考生进入考场。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分，交卷出场后不能再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈，须在警戒线外安静等待，接到考点广播通知后方可离开考点。

按照规定，手表不能带进考场，考生要注意的是，考场时钟的时间仅作为参考时间。考试开始、结束、考试结束前15分钟等重要时间节点的提醒，以考点的统一打铃或广播为准。打铃信号为：考生进入考场打两个短声；开考打一个长声；考试终了打一个长声。

带齐“两证”对号入座

考生凭本人《准考证》和有效《居民身份证》，按规定时间和地点参加考试。入场后，对号入座，并将《准考证》和有效《居民身份证》放在“准考证号签”旁的桌面上以便核验。入座后，须在“考生签到表”上签字。领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内，准确、清楚地填涂本人姓名、准考证号、座位号等，不得提前作答或动笔写任何字迹。

须带2B铅笔等文具 勿带手机手表等禁品

考前要选好备齐考试答题必用的文具，赴考必须携带2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品。切勿将禁止物品带入考场，如手机、手表、涂改液、修正带等不能带入考场，如有携带这些物品可寄在考点禁带物品暂放处。据悉，在每年的高考中，我市都有个别考生因带手机进考场而受到查处。

考场内不得喧哗 草稿纸不得带出

考生在考场内应保持安静，不得吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不得传抄试题、答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出或传出考场。

在区域内答题书写字体工整

一是注意用国家通用语言文字答题。我省普通高考的所有科目均实行网上阅卷，考生答题前应认真阅读答题卡上的注意事项，必须用国家通用语言文字答题（外语科目除外）。答题前，须在答题卡指定的位置内用0.5毫米黑色字迹签字笔填写本人的姓名和准考证号。

二是注意答题用笔。答题卡上选择题答案须使用2B铅笔的必须按“填涂样例”正确填涂，应使明显黑色填涂满框；非选择题必须使用0.5毫米黑色字迹签字笔在题号相对应的答题区域内书写，书写时字体工整，笔迹清楚。作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。

三是注意不做任何标记。严禁考生自行填涂缺考标记。严禁考生在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何符号或标记。若因考生个人原因，影响答题卡扫描，以至影响评卷结果的，责任由考生自负。

四是注意在答题区域答题。答题卡上答题区域（黑色矩形边框内）为每道题的答题范围，应严格按照答题卡所标记的题号对应的答题区域内答题，超出答题区域（黑色矩形边框限定区域）或非题号对应的答题区域的答案无效。答题时如需要对答案进行修改,可用通用的文字修改符号将需要修改的内容划去，新答案书写在划去答案的上方或下方，新答案不能超出该题答题区域，也不能书写在非题号对应的答题区域，否则修改的答案无效。（记者 曾聪虹 陈士奇）

■饮食建议

备考应试期间 切忌盲目进补

高考将至，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态，也成为不少考生们、家长们所关注的话题。对此，营养师朱琦建议考生们，在高考冲刺阶段以及高考期间，应如往常一样按时按点就餐，保障身体能量的供给，不可因为考试压力胃口变化而去打乱饮食规律，或是过度进补，以免对身体造成影响，进而影响复习效果以及考试发挥。

“考前不要去过度进补，做到主食和辅食、荤菜和蔬菜、正餐和加餐都能够合理搭配，就能够保证身体的日常营养所需。”朱琦提醒，特别是在考试前三天切忌突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，并且也要少吃容易产气、产酸的食物，最好依循“平时吃什么，考试期间就吃什么”的原则。另外，切忌盲目服用一些药物或补品，如果一些考生想要吃些能够补脑健脑的营养品，可用坚果、豆制品等食物来替代。

无论是备考阶段，还是考试期间，体内的热量和营养素都消耗很大，因此考生们要注意保持日常三餐的食量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则要清淡一些。对此，朱琦介绍，早餐、午餐是为上午、下午的复习、考试提供能量的来源，考生可以在这两餐中食用一些能够帮助恢复脑力、含有蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉（海鱼最宜）等。尤其是考试期间，可以吃些蛋类、豆制品以及牛奶，为身体补充足够的蛋白质，以防疲劳感产生。除了蛋白质之外，朱琦也指出，维生素、无机盐的补充也是对考生们有利的，平时多吃些新鲜果蔬，就能较好地为身体补充这些所需“养分”。而晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，因此在朱琦看来，晚餐的食物选择应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻，可选择的食物有如瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果因为受到天气影响，有些考生会感到胃口不好，家长们也可适当为其增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，帮助其增加食欲。

此外，如果在晚间复习时需要加餐或是平时有吃夜宵习惯的考生，朱琦则建议，可以在此时选择一些新鲜水果来作为营养补给，例如苹果、香蕉。而对于一些因考试压力而睡眠不佳的考生，朱琦则建议其可以喝些牛奶，除了给身体补充能量之外，也能起到安神的效果，并有助于之后的睡眠。另在迎考阶段，一些考生会在晚间复习时，通过喝咖啡或饮茶来提神。对此，朱琦给予的建议是，考试前不宜在晚间喝浓茶或喝浓咖啡，因为这些饮品都有兴奋的作用，容易影响考生晚上的睡眠质量。

高考期间，也是较为炎热且容易出汗的时节。对此，朱琦也提醒考生们，在备考、考试期间，除了要及时为身体补充水分之外，如有需要在外用餐，记得选择干净卫生的餐厅，并且在选择餐点时要注意荤素搭配，不要选择过于油腻、辛辣或是生冷的食物。（记者 陈士奇）

■心理调适

调整适度状态 平常心迎高考

高考在即，考生们的备考也进入到最后的冲刺阶段，如何调整此时的心态变得尤为关键。对此，心理健康专家给予的建议是，此时考生们在保持良好的作息、保持适度紧张感的同时，也要给自己树立一定的自信心，并避免消极的自我暗示，应以平常心去迎接高考。家长们则要从多方面帮助考生们舒缓压力，并帮助考生们调整好迎考的心态。

“考试前，考生们要做到一切适度，还要尽量避免一些消极的自我暗示。”在国家二级心理咨询师、泉州一中心理教研组组长徐佳琳老师看来，考生们应该正确看待考前出现的一些焦虑与压力，因为适度的考试焦虑有助于考生们在考场上的发挥，适度的压力则能帮助考生们更加认真地对待考前复习。此外，一些考生在考前会出现一些消极的自我暗示，对此，徐佳琳老师表示，由于消极的自我暗示，容易对自身产生较大的心理压力，很可能对考生们的考试状态造成不良影响，因此考生们要尽量消除、避免这种消极的自我暗示，反而应该多为自己树立自信心。同时徐佳琳老师也建议，无论是考试前还是考试中，考生们都不要进行盲目的成绩攀比，而应该多发现自己的进步与成长，这样也有助于考生们自信心的提升。

“在冲刺阶段，考生们尽量不要熬夜复习，应该保持一个良好的作息习惯。”徐佳琳老师指出，临近高考，一些考生们会减少睡眠和用餐、体育锻炼的时间来进行“题海战术”，这是不正确的做法。此时最好是有选择地进行复习，找准自己的薄弱环节，来进行一些有针对性的训练为好。另在复习的同时，不应改变作息习惯，因为紊乱的作息，也是导致心理压力、紧张情绪产生的诱因，其对于考生们的迎考状态会产生不利的影响。

那么，如何通过一些简单的方式来缓解高考冲刺阶段的紧张情绪？对此，徐佳琳老师建议，考生们除了可以在复习之余抽空做一些自己喜欢的事，例如听音乐、做运动或是进行一些户外活动来进行自我放松之外，也可以尝试一些常用的放松法，如肌肉放松法，按照“头部——手臂部——躯干部——腿部”的顺序，依次对这些部位的肌肉进行缓慢放松，如在对手臂部的肌肉进行放松时，可以先握紧拳头，之后再慢慢松开，期间配合呼吸进行调节，便可有效地对这一部位的紧绷肌肉进行放松，待对各个部位的肌肉进行放松后，不仅身体会感到放松，同时也会让心情变得较为轻松。

另外，在高考期间，徐佳琳老师也对考生家长们提了几点建议，其一是家长们不要过度强化高考的意义，或给考生们增加心理压力，而要以平常心来对待高考，并正确引导考生们看待高考的意义，帮助考生们调整出好的心态迎接高考。其二是家长们要多为考生们创造一个轻松平静的氛围，由此让考生们有一个轻松的环境学习，不念叨不指责，让考生们感受到能量和支持。其三是家长们应做考生们的“心理咨询师”，当考生们觉得压力大或者遇到不愉快的事情时，应该多去耐心倾听考生们的想法，并予以安慰与鼓励。除此之外，徐佳琳老师也建议，身为“后勤部长”的家长们，在考前要帮助考生们合理规划好前往考场的路线，把握好时间，并帮考生们检查一下必备物品，如准考证、身份证、考试用具等是否带齐。另在考试期间，家长们也要记得在考场路线、考试时间的把握上，为考生们进行必要的提醒。 □本报记者 陈士奇

■老师支招

泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪为考生应试支招——

轻装上阵细心答题

在高考这场人生重要的考试中，考生如何能正常发挥甚至超水平发挥，减少非智力因素失分，力争做到颗粒归仓？在考生即将踏上考场时，泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪特意为考生应试支招。

把高考当做一次“周练”

陈华彪老师指出，信心是成功的一半，信心不足就会临场心慌意乱，影响自己应有水平的发挥。纵观历届高考发挥出高水平的考生，都是在考前一阶段就呈现出明显的自信。考生如何做到充满自信地踏进考场？最主要是要相信高考全国卷的稳定性和公平性。全国卷命题风格十分稳定和严谨，几乎没有偏题、怪题。如果平时训练的题目多数会做，那么要坚信高考你也一定能考出好成绩。对试题的难易也不必介意，从整体来看：我难你也难，你易我也易。

考生在考试之前应该摒弃“杂”念，尽量使大脑处于“空白状态”。这里所说的“杂”念是指提早就去预想考试的结果，这是要尽量避免的。调查发现，很多考生在高考前的历次模拟考试中考得最好的那次，往往就是考前对这次考试最不“上心”的那次。建议考生就把高考当做一次平时的“周练”，轻装上阵，按照你平时熟悉的节奏来参加考试。

注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维。所以为了能在考试中取得上佳效果，考生应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。

细细审题快速答题

在答题的所有环节中，审题是最重要的环节。现在的全国卷为了达到公平考查学生能力的要求，几乎所有的试题都是原创试题，来保证足够的陌生度。因此学生的“现学现用”能力是非常重要的。考试中，要认真阅读题目提供的材料，提取和试题相关的信息，揣摩命题者的意图是提高分数的关键。要舍得在审题方面多花时间，细审“题干”，抓住“关键词”“修饰词”和“限定词”，不要出现题目没看清楚就答题的情况。即“细细审题，快速答题”，有了这个“慢”，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题的“快”。

在试卷的所有试题中，考生的心理因素对客观题（选择题）成绩影响最大。调查发现，考生在做选择题时常出现“做这题时想上一题，或者担心下面的题目来不及”的情况，导致不够专注，选择题错误率高。因此，学会“做一题（组），忘一题（组）”是很重要的。选择题的特点是干扰项很多，常常出现答案一时看不出来，这时不能一直盯着选项来思考，而是要回到题干和材料中来重新审题找到解题的钥匙。对于确实在第一时间无法判断的题目，一般要相信第一印象，避免在某一选择题上花太多时间。先选择一个答案，然后在该选择题做上记号，在完成整张试卷以后，专门检查有记号的问题，即使时间不多了，也不至于漏掉。在这里要特别注意，一般不要检查未做记号的问题，因为经过两个小时的考试以后，学生的判断力不见得比第一判断力要好。

合理分配考试时间

学会从整体考虑，合理分配时间来完成综合学科的考试。综合学科的特点是题量大，多学科交叉干扰思维。大部分考生平时在做综合科练习时就会感觉时间十分紧张，甚至来不及完成，导致部分简单试题放空白。考生要学会掐表来做综合科的试卷，150分钟的考试时间，文综按照三科平均各50分钟来完成，理综则是物理60分钟、化学50分钟、生物40分钟来分配完成。对于可能出现的某个学科整体难度较大导致来不及做完的情况，也要先大胆放弃，来做下一学科的试题，如果后面有剩余时间，再来补做。（记者 曾聪虹 陈士奇）